Quels sont les effets de la cryothérapie sur la récupération après une marche sportive

La cryothérapie est une technique assez récente qui est utilisée dans le monde du sport pour faciliter la récupération des athlètes. Cependant, elle commence à être également utilisée par le grand public pour soulager la douleur.

À quoi consiste la cryothérapie ?

La cryothérapie peut être définie comme l’utilisation du froid a des températures très basses d’environ -140 °C pendant quelques minutes pour provoquer un choc thermique. Il existe plusieurs types de cryothérapie selon que le corps est exposé en entier ou non au froid. La cryothérapie partielle expose une partie seulement du corps à de la glace ou un spray refroidissant. Par ailleurs, la cryothérapie thérapeutique utilisée par les sportifs de haut niveau expose en totalité au froid dans une cuve spéciale. Il existe deux types de technique en cryothérapie qui expose le corps en entier au froid. Tout d’abord, la cryothérapie électrique qui utilise de l’air frais et oxygéné pour refroidir uniformément tout le corps ; ceci implique de pénétrer dans un sauna essentiellement réfrigéré.

Quant à la cryothérapie à l’azote liquide, elle expose les utilisateurs aux vapeurs avec des températures pouvant descendre au-dessous du point de congélation d’environs — 150 °C. Ce traitement nécessite que l’utilisateur s’immerge dans une chambre étroite, et seule la tête est visible pour lui permettre de respirer et de ne pas s’étouffer avec l’azote. La cryothérapie à l’azote est plus chère par rapport à celle utilisant l’électricité, car le prix de l’azote liquide est très élevé.

Quels sont les avantages de la cryothérapie pour la récupération après une marche sportive ?

Les athlètes de haut niveau savent que la cryothérapie est un moyen de récupérer rapidement et permet d’avoir un programme d’entraînement cohérent et fréquent. Cette technique favorise également la réparation musculaire et articulaire ou les petites déchirures et blessures superficielles. Afin de maintenir une santé et une performance optimales, il est essentiel que ces blessures soient atténuées rapidement et naturellement. L’utilisation des cuves fluidifie la circulation du sang en exposant le corps à de l’air ultra-refroidi, en purifiant le sang et en transportant les nutriments et l’oxygène vers les tissus mous de l’organisme. Cela accélère la guérison et de dépasser les limites du corps humain. La cryothérapie à l’oxygène ou à l’azote permet une meilleure cicatrisation rapide des tissus. Il faut savoir que les douleurs musculaires causées par la marche sportive ou la randonnée sont le résultat d’une inflammation des cellules endommagés durant l’effort physique. La cryothérapie va stimuler le corps pour apporter des agents de guérison comme l’oxygène et d’autres nutriments. L’accélération de la cicatrisation par la cryothérapie va atténuer la douleur et permettre au corps de récupérer plus rapidement pour continuer la compétition ou l’entrainement intensif par exemple. À l’heure actuelle, l’utilisation de cette technique n’est plus réservée aux sportifs de haut niveau, mais également au grand public. Ceci est rendu possible par l’ouverture de nombreux centre privé qui propose des séances de cryothérapie à divers prix.